o metodă psiho-corporală creată de neuro-psihiatrul Alfonso Caycedo, în anul 1960.
Termenul SOFROLOGIE provine din greaca veche și înseamnă „studiul conștiinței în armonie”.

Sofrologia combină un ansamblu de tehnici non-tactile:

• Pe de o parte, exerciții de « relaxare dinamică” – sunt mișcări ușoare, asociate cu respirația.
• Pe de altă parte, « sofronizări” care implică:

    – relaxare musculară,
    – respirație,
    – vizualizarea imaginilor pozitive.

Toate sunt ghidate de vocea sofrologului. 

Practicată în mod regulat acasă, sofrologia vă ajută să gestionați mai bine stresul, să cultivați o atitudine pozitivă și să vă « hrăniți » potențialul fizic și mental.
Conștientizarea tensiunilor acumulate ne permite să acționăm pentru a le elibera, pentru a considera viața și lumea cu mai multă liniște sufletească.

Prin practica sofrologiei, descoperim cum să ne echilibrăm viața, cum să gestionăm conflictele cu o atitudine mai constructivă și cum să fim în concordanță cu valorile noastre.